主页 > 想吃就吃 >

近视眼吃什么好 近视眼饮食注意事项有哪些

编辑:小豹子/2018-05-15 12:23

  现在青少年近视眼的人群日益增多,由于学业上的压力加上不规范的坐姿,因此近视眼人群也是逐渐增多起来,所以就要在近视患者的日常生活中做好饮食护理工作,那么近视眼吃什么好?接下来我们就一起来看看吧!

  近视眼吃什么好

  一、蛋白质

  就巩膜来说,近视能成为眼球的坚韧组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸,多进食可加强巩膜的坚韧性。凤凰彩票欢迎你(5557713.com)

  补充丰富的蛋白质:眼睛的正常功能,衰老组织的更新,损伤后组织的修补,都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供给不足,则会使近视眼睛组织衰老,功能减退,视力减退。

  二、多吃含钙的食物

  钙是骨骼,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼,它们既含钙丰富,又易被人体吸收利用,其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。

钙是骨骼,也是巩膜的主要构成成分

  三、注意补锌

  近视患者普遍缺乏锌,因此多吃一些含锌较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。注意钙质补充,缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,加上睫状肌也发生细微变化,故容易视力减退,发生近视。

  四、注意硒的摄入

  有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

  五、补充含铬的食物

  铬与造成视力减退与近视有一定关系,近视患者多吃含铬量较多的食物,如牛凤凰彩票网(5557713.com)肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。

铬与造成视力减退与近视有一定关系

  铬存在于肝脏、肾脏、血液及脾脏内,是胰脏分泌胰岛素所需的微量矿物质。分解葡萄糖精,从小肠吸收,使血糖值上升,胰脏分泌胰岛素帮助肌肉吸收。

  近视眼饮食注意事项有哪些

  1、要少吃甜食,年轻人喜欢甜食新视眼科,吃进多余的糖可能会使人体血液。和人类欲望维持酸碱平衡,是动员大量钙中和酸自由基,其中导致缺乏钙,弱化眼壁的弹性,的轴向伸长,播种的风险下近视。

近视眼吃什么好 近视眼饮食注意事项有哪些