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正常吃三餐,就没必要吃蛋白粉了

编辑:小豹子/2018-06-27 23:21

  蛋白粉越来越流行,随便逛逛购物网站,各种蛋白粉产品让人眼花缭乱。有说法称蛋白粉可以增肌、减肥,还能增强免疫力,这让很多人对它趋之若鹜。不过,蛋白粉真的适合普通人群吗?最近,国家食药监总局科普,凤凰彩票欢迎你(5557713.com)蛋白粉的主要成分就是蛋白质,比较单一,不能替代日常饮食,也不能治病。如果每天能好好吃饭,也不进行高强度的运动,没必要吃蛋白粉。

  蛋白质不是越多越好

  食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋介绍,蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质,一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成,是几种蛋白组合体构成的粉剂,它有营养,但也有不足。对于健康成人来说,我国最新膳食营养素参考摄入量中,推荐成年女性每天蛋白质摄入量为55克,男性为65克。

  在日常饮食中,牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类都是蛋白质丰富的食物。一项针对我国居民1989~2009年的蛋白质摄入量的调查显示,2009年我国男性和女性平均每天蛋白质的摄入量分别达到70.4克和60.9克。可以看出,我国居民的平均蛋白质摄入量基本达到了国家推荐水平,绝大部分人并不存在蛋白质摄入不足的问题。而且,蛋白质也不是吃越多越好,吃太多会增加心血管疾病的风险,还会加重肾脏负担和钙的流失。

  瘦肉热量并非特别高

  很多人认为,只有肉类才含有蛋白质,而肉吃多了容易长胖,所以要少吃肉,多吃蛋白粉。这完全是无稽之谈。其实,瘦肉的热量并不算特别高,是否长胖主要看日常能量总的收支情况,只要能量摄入和消耗持平,基本上是不会长胖的。此外,还有以下这些需要注意:只吃蛋白粉而不运动无法变强壮; 不好好吃饭而只依赖蛋白粉,反而会因为缺乏其他营养素而降低免疫力……

  以下这些特定人群则适合吃蛋白粉:受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者;神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者;孕妇、乳母、某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人; 专业健身人群及运动员等。

  27日,由中国、越南、泰国等20多个亚洲国家发起的亚洲咖啡协会在中国云南省芒市成立。其宗旨是在亚洲地区及全球开拓咖啡相关业务,谋求亚洲地区咖啡产业升级和发展,促进咖农增收致富。

  亚洲咖啡协会首批推选中国、韩国、日本、越南、缅甸、马来西亚、泰国、印度尼西亚、印度、尼泊尔、斯里兰卡、沙特阿拉伯、土耳其共13个国家为理事国。中国企业家熊相人当选亚洲咖啡协会首届主席。

  亚洲是世界咖啡消费增长最快的地区,未来将是全球咖啡消费的核心地带。为此,中国、越南、泰国等20多个亚洲国家于2015年提出成立亚洲咖啡协会,2017年7月亚洲咖啡协会在斯里兰卡科伦坡注册登记,在中国云南省昆明市设立唯一代表处,芒市为亚洲咖啡协会年会永久举办地。

  熊相人表示,“协会将致力于制定亚洲咖啡标准,建立亚洲咖啡价格体系,扶持亚洲咖啡品牌,开拓亚洲咖啡产业的国际减贫合作,倡导和推广亚洲咖啡文化。”

  “代表处将通过亚洲咖啡协会的平台来实现亚洲咖啡产业的信息共享。不仅服务亚洲国家、亚洲企业,也欢迎亚洲以外的国家加入,成为会员单位。”熊相人说。(完)

  据介绍,在防治耕地重金属污染上,近年来,我国主要开展了以下工作:一是启动了湖南重金属污染耕地修复及农作物种植结构调整试点,探索可借鉴、可复制、可推广的重金属污染耕地治理模式和体制机制。二是实施农产品产地土壤重金属污染治理示范和农产品产地禁产区划分示范点。建立了9个重金属污染治理示范区和4个农产品产地禁产区划分示范点。三是加大工业重金属污染治理力度。“十二五”期间,我国制定并实施了《重金属污染综合防治“十二五”规划》,超额完成重点区域重点重金属污染物排放总量比2007年减少15%的目标。四是防止不符合食品安全标准的粮食流入口粮市场。国家有关部门落实《食品安全法》,制定并实施了《粮食质量安全监管办法》,建立和实行了收购和储存环节粮食质量安全监测制度,粮食销售出入库质量安全检验制度,以及粮食质量安全追溯和超标粮食召回等一系列制度。

  各省、自治区、直辖市食品药品监督管理局,新疆生产建设兵团食品药品监督管理局,各有关单位:

  为推进重点实验室建设,满足我国食品药品创新发展和科学监管的战略需求,根据《国家食品药品监督管理总局重点实验室管理办法》(食药监科〔2017〕86号,以下简称《管理办法》),现将组织开展国家食品药品监督管理总局重点实验室申报工作有关事项通知如下:

  一、申报条件

  (一)依托单位须在中华人民共和国境内依法成立并能够独立承担法律责任。具备所申报相应领域的检验检测资质,并且具有相应的质量管理和科研管理部门。依托单位为高等院校、科研院所和由社会力量举办的相关领域研究机构时,还应当有与重点实验室研究方向相关的硕士和博士学位点。

  (二)拥有开展研究所需的实验场所,原则上依托单位实验室总面积不低于5000平方米,重点实验室总面积不低于1000平方米,并相对集中。

  (三)拥有开展研究所需的国内先进水平的科学研究试验设备、仪器装备及配套设施等,原则上依托单位仪器设备原值不低于3000万元,重点实验室仪器设备原值不低于2000万元。

  (四)主管部门、地方政府和依托单位能够提供较好的条件保障,近三年投入的经费不低于6000万元,并对拟申请重点实验室的研究领域投入能力建设和科研经费,其中食品类投入不低于2000万元,药品类、医疗器械类、化妆品类投入均不低于1000万元。

  (五)依托单位和重点实验室应符合《管理办法》其他相关规定。

  二、申报方式

  (一)2017年12月11日起,各依托单位可以开始向所在省(区、市)的省级食品药品监督管理部门提出申请,提交申请函和《国家食品药品监督管理总局重点实验室申请书》(参见《管理办法》附件2,简称《申请书》)。《申请书》一式15份(勿用塑料封面),需加盖依托单位、主管部门公章。

  (二)省级食品药品监督管理部门负责对申报材料进行初步核查,并将初步核查通过的《申请书》及《国家食品药品监督管理总局重点实验室申请初步核查意见表》(见附件1)加盖公章,报重点实验室管理办公室秘书处。

  三、申报要求

  (一)各依托单位应按照《管理办法》中的评定条件和分类设置意见规定的领域进行申报,要突出优势和特色,使实验室成为集中依托单位优势资源、代表相关领域最高研究水平的科技创新型、示范型、标杆型的综合性重点实验室。

  (二)依托单位应如实填报《申请书》,并按照要求提供证明材料(见附件2);联合申请时,由依托单位负责汇总、核实各单位材料。

  (三)各省级食品药品监督管理部门要严格把关,对照申报材料逐项核查,保证申报材料的真实性、准确性和可溯源性,优中选优,选择龙头型、引领型的一流实验室报送。

  总局将根据食品、药品、化妆品、医疗器械领域的监管和创新需要,定期组织评定。

  四、联系方式

  (一)申报咨询:

  重点实验室管理办公室秘书处

  联系人:王青、毛歆

  电 话:010-53851479,53851360

  科技标准司检验机构指导处

  联系人:贾璇

  电 话:010-88330993

  (二)申报材料受理:

  重点实验室管理办公室秘书处

  地址:北京市大兴区华佗路31号(邮编102629)

  联系人:王青、毛歆

  电 话:010-53851479、53851360

  附件: 1.国家食品药品监督管理总局重点实验室申请初步核查意见表.docx

  凤凰彩票娱乐平台(5557713.com) 2.申报重点实验室需提供的有关证明材料.docx

  食品药品监管总局办公厅

  2017年11月23日

  本报讯 保障舌尖上的安全,让人民群众吃得放心,27日,河南省十二届人大常委会第三十二次会议听取关于《河南省食品生产加工小作坊食品小经营店和食品摊贩管理办法(草案)》审议修改情况的报告。

  “网上订餐食品店” 拟实名登记

  二审稿规定,对食品生产加工小作坊、小经营店实行登记管理。

  随着电商的迅猛发展,网络食品交易也遍地开花。因此,条例草案中增加了一条规定,作为第十九条:网络食品交易第三方平台提供者应当对入网小作坊、小经营店和小摊点进行实名登记,明确其食品安全责任,并查验其登记证或者备案卡。

  一年两次被责令停业

  5年内不得从事食品生产

  二审稿对危害食品安全的违法行为,设置了对小作坊和小经营店罚款数额一万元以上十万元以下的行政处罚。

  二审稿同时还设定资格罚:“小作坊、小经营店在一年内两次受到责令停产停业处罚的,其业主及其他责任人员五年内不得从事食品生产经营活动。”

正常吃三餐,就没必要吃蛋白粉了